健身动作小手册

训练计划写得再完整，到了器械旁也可能突然想不起动作角度、握法或顺序。把参考图存在普通相册里，久了会和其他图片混在一起，按时间翻找并不适合训练现场。

健身动作小手册把热身、背部、胸部等分类做成适合手机查看的卡片。每个分类用首图做封面，展开后按顺序显示完整动作参考图，并通过懒加载和预加载兼顾打开速度与连续浏览。

配套脚本会扫描按肌群整理的图片文件夹，自动生成页面数据；新增动作时只需放入对应目录，不用手工修改网页。